آموزش تصویری ماساژ صورت برای رفع چین و چروک

یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. امروزه افراد زیادی در سراسر جهان از افراد سرشناس و مطرح مانند بازیگران و هنرمندها گرفته تا عموم مردم از تکنیک‌های…

یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. امروزه افراد زیادی در سراسر جهان از افراد سرشناس و مطرح مانند بازیگران و هنرمندها گرفته تا عموم مردم از تکنیک‌های مختلف ماساژ درمانی برای حفظ زیبایی و نشاط خود بهره برده و به این ترتیب با کمک این تکنیک‌ها به جنگ چین و چروک‌های دوران میانسالی می‌روند.
در این جا ماساژی را به شما معرفی خواهیم کرد تا بدون نیاز به فرد دیگری خودتان این تکنیک‌ها را روی عضلات و پوست صورت‌تان پیاده کنید و از اثرات مفید و شفابخش آن برای جوان‌سازی و نشاط پوست خود کمک بگیرید.

روغن زیتون را فراموش نکنید

برای شروع این ماساژ پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید و سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشک کنید. سپس مقداری روغن زیتون یا بادام آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت‌تان شوید. در این مرحله لازم است یک صندلی و میز را کنار هم قرار دهید و ظرف روغن را روی میز و در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز سرانگشتان خود را به روغن آغشته کنید.

از پیشانی شروع کنید

بهترین حالت برای ارائه این ماساژ آن است که مقابل‌تان آینه‌ای قرار داده و مستقیم در آینه به چشمان خود نگاه کنید. سپس سرانگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن‌ها را از خط عمودی که وسط 2 ابرو روی پیشانی قرار دارد، قرار دهید و به آرامی سرانگشتان هر 2 دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها هدایت کنید. این کار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می‌کنید اندکی بر فشار سرانگشتان‌تان بیفزاید.
این ماساژ موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌کنند و روی پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این بخش را 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید.

چین ابرو را مهار کنید

حتما برای‌تان پیش آمده در گفت‌ و گو با یکی از دوستان یا آشنایان متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا می‌اندازد. این کار موجب می‌شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. این ماساژ برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است. این گروه کافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند به‌گونه‌ای که انگشت وسط آن‌ها که بلندترین انگشت محسوب می‌شود روی ابروها حرکت کرده و مابقی عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند. به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می‌شوید با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه‌ها و در مدت زمانی 3 تا 5 دقیقه‌ای بسیار مناسب است.

پشت لب‌ها را ماساژ دهید

یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد از 45 سالگی با چین و چروک‌هایی همراه شود فاصله میان لب بالایی و بینی است. این منطقه نیز از جمله مناطقی است که ممکن است در سنین کهنسالی مملو از چروک‌های عمیق و عمودی شود. برای پیشگیری از بروز چین‌های عمیق در این ناحیه بهترین روش استفاده از ماساژ فشار در این ناحیه است. برای شروع سرانگشت هر 2 انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به‌مدت 30 ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر 2 دست را به آرامی به سمت گوشه‌های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان امتداد دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان‌تان را با مقدار اندکی روغن آغشته کنید.

از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید

افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که اغلب خانم‌ها در سنین بالای 40 سالگی با آن روبه‌رو می‌شوند. این مسئله در برخی افراد به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل ‌مراقبت نکردن به‌صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می‌شود. برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه بهترین روش استفاده از ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر 2انگشت سبابه نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد به‌مدت 30 ثانیه فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر 2انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.

تقویت عضلات گونه با کف دست
برای تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد که یکی از آن‌ها ارائه ماساژ به عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر 2 دست را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار دهید به‌گونه‌ای که کف هر 2 دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دست‌ها از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید. تنها مراقب باشید که هنگام پایین آوردن کف هر 2 دست آن‌ها را از روی صورت‌تان بردارید و دوباره روی گونه‌ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به‌مدت 3 تا 5 دقیقه می‌توانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.

این نقطه را 3 دقیقه فشار دهید

روی هر 2 گونه نقطه‌ای وجود دارد که ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می‌شود. این نقطه درست روی گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد به‌صورت قرینه وجود دارد. برای ماساژ این 2‌نقطه کافی است از 2 انگشت سبابه ‌خود کمک گرفته و این نقطه را برای 3 دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد که در گونه خود درد یا تغییر رنگ احساس کنید.

 

نکته

امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های ماساژ درمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در کشورهای مختلف و توسط متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات شده است. این شیوه شاید کم‌خطرترین و کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب ‌شود که امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک‌ها و شیوه‌های مبارزه و مقابله با چین و چروک پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها را به افراد تحمیل نمی‌کند و از طرفی خرج چندانی ندارد زیرا فرد می‌تواند با یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای خانواده خود دریافت کند. این تکنیک‌ها به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و چروک‌های سطحی و حتی برخی از چین و چروک‌های عمیقی که گذر عمر به شما تحمیل می‌کند رهایی بخشد. این تکنیک‌ها را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کرده و در اجرای آن‌ها مداومت داشته باشید.

mihansky

منبع : http://lifemag.ir/

هی تو کمی نزدیکتر بیا ،
اما چیزی نگو
بگذار فقط ،
بگذار چشمهایمان این همه دوست داشتن ها را زیرنویس کنـــد



حرفهای زیادی بلد نیستم …
من تنها چشمان تو را دیدم و گوشه ای از لبخندت که حرفهایم را دزدید …
از عشق چیزی نمی دانم اما دوستت دارم کودکانه تر از آنچه فکر کنی !



با تمـام مـداد رنگـی هـای دنـیا
بـه هـر زبـانی که بـدانی یـا نـدانی !
خـالی از هـرتشبیه و استعـاره و ایهـام …
تنهـا یکــ جملـه برایـت خـواهـم نوشت :
دوستت دارمــ خاص ترین مخـاطب خـاص دنیـا !



انگار در دلم حرفی دیگر باقی نمانده تا برایت بگویم
تنها یک جمله!
هنوزم دوستت دارم



امروز یه کار ضرورى دارم و اون دوست داشتن توئه …
دیروز هم همینطور بود
فردا هم همینطوره !



باران می بارد ! به حرمت کداممان ؟! نمی دانم !
همین اندازه می دانم که صدای پای خداست !
شاید دلی در این حوالی گفته باشد دوستت دارم !



ناسپاس از عشق پاکت نیستم
من که عمری با خیالت زیستم
دوستت دارم به جان تو قسم
روی حرفم تا ابد می ایستم!



از دور دوستت داشتم !
بی هیچ عطری
آغوشی
نگاهی
یا حتی بوسه ای
تنها دوستت داشتم …
اما حالا اگه دور شی …
چه کنم با اینهمه دلبستگی ؟؟ …



قبل از اینکه به کسی بگی دوستت دارم
خوب فکراتو بکن
شاید چراغی در دلش روشن کنی
که خاموش کردنش به خاموش شدن او بیانجامد…

یه خبر خوب برای خانم های محترم !:

پس از حادثه جنجال برانگیز و دلخراش مرگ دختر دانشجوی هندی که در پی تجاوز گروهی در دسامبر سال گذشته میلادی (2012) در دهلی نو، پایتخت هندوستان رخ داد، وسایل شخصی بسیاری برای حفاظت و مراقبت از زنان در برابر اقدام وحشیانه تجاوز جنسی طراحی شد اما هیچ یک به اندازه «پوشاک ضد تجاوز» عجیب نبودند.

به گزارش ایسنا سه دانشجوی مهندسی دانشگاه «تامیل نادو» در هندوستان یک پوشاک محافظ در برابر تجاوز جنسی طراحی کردند که این پوشاک می‌تواند شوک الکتریکی با قدرت 3800 کیلوولت به بدن مهاجم وارد کند و نیروی حاصل از این شوک با قدرت یک باتوم برقی برابری می‌کند.

این پوشاک همچنین به یک دستگاه ردیاب جی پی اس مجهز است که می‌تواند موقعیت مکانی صاحب آن را نشان دهد. همچنین پوشاک محافظ می‌تواند در هنگام مورد تجاوز واقع شدن، پیامک هشدار به پلیس و خانواده صاحب آن ارسال کند.

در پشت این لباس نیز یک عایق محافظ برای حفاظت از صاحب آن در مقابل برق‌گرفتگی وجود دارد.

به گزارش یسکاوری، این پوشاک دارای چندین حسگر و صفحه‌مدار است که وقتی این حسگرها متوجه اعمال نیروی غیرمعمول شوند، فرد مهاجم را 82 بار دچار شوک الکتریکی می‌کنند.

روز سیزده به در  که یه نوع بدرقه ی نوروز وسال تازه ست ، لازمه که روز آشتی با طبیعت هم باشه و یه روز شاد وجشن وسور وسرور مشترک بین تموم مااقوام ایرانیه ..

به نظر من می تونه یه روز باشه واسه آزمونی سخت لذت بخش وهم سخت مهم برای مردم که میزان شخصیت و باورهاشونو عملا نشون بدهن..

ازهمون دقایق اولیه ی تدارک سفر سیزده تا وقتی که میرسیم خونه ..

از رعایت بهداشت فردی وگروهی و رفتار وبرخورد با طبیعت و محیط زیست ..

خوش به حال اونایی که آخر کاری توی سیزده به در ، ازشون  زباله ای روی چمنا وتوی روخونه ها واکوسیستم به جا نمونه وبا خودشون چن پاکت بزرگ برای جمع آوری زباله های ناخواسته شون می برن و بعد اون زباله هارو توی سطل های بازیافت وزباله میندازن!

خوش به حال شون چون این رفتار شون نشون از شخصیت پخته ورشد کرده وبالنده ونیکو ودانا وخیر خواهشون داره و مسلما هر تأثیر هر رفتاری ب خود شخص وخونواده بر می گرده چ از نظر روانی وچه از نظر سلامتی ، با این توضیح که رعایت نکردن سایر حقوق انسانی وسایر جانداران ومحیط زیست ، در نهایت به جامعه بر می گرده و دامنگیر بی گناه هم میشه ..

درست مثل پساب سایر کارخونه جات وتولیدی ها وسموم کشاورزی ، که وارد آب روخودنه ها واکوسیستم میشن وبه تموم جانداران آسیب جدی می رسونه ن...

پس بیایم با رعایت نکات ایمینی و بهداشتی ، روز خوب وپر منفعتی رو برای خودمون وخوانواده هامون ودر دراز مدت برای کل جامعه ، بسازیم!

مطمئنا تک تک ما انسان های بالغ وعاقل مسوول رفتارمون هستیم!

نیز بزرگتر ها در تربیت واموزش وپرورش بچه ها وکوچیک تر ها مسوولیت سنگینی به عهده شونه!

وقتی سبزه ها وماهیای قرمز ورنگی تونو با خودتون می برین که توی سیزده بدر کنارتون باشه ، چقدر کار قشنگیه که سبزه هارو اگر نمی خواین برگردونین خونه به جای انداختن توی رودخونه وآب های شرب ، توی توی خشکی بنشونین یا پراکنده کنین وماهیارو هرگز به آب نندازین چون جیوه ی فراوان این نوع ماهیا موجب مسمومیت آب ودر نتیجه سایر بیماری های خطر ناک میشه !



اگه از من بپرسین اصلا استفاده از ماهی رو برای زیبایی توصیه نمی کنم چون بخصوص این نوع ماهیا ، سرشار جیوه هستن وهم بعدا باهاشون مشکل پیدا می کنیم وبه هر حال جاندارن ومامسوولشونیم ..

اصولا ورودشون از چین یا پرورششون در ایران ، اشتباه بزرگی بوده وهست ..

را ه های نشاط وشادکامی بسیار دیگری هست که خودمون باید پیداشون کنیم ..

 این روز می تونه یه اردوی کوچیک باشه واسه خونواده ها برای آموزش بچه ها برای رفتار درست با طبیعت وزباله های ناخواسته !


ایشالا این رسومات قشنگ ایرونی برای همه مون پر از شادی ونشاط وزیبایی وآرامش وکوله باری از تجربیات وآموخته هاودانایی وبهروزی وشیرین کامی باشه!

اینم چن اس ام اس وپیام قشنگ واسه این روزا :

امیدوارم با جمع کردن هفت سین نوروزی

قرآنش نگهدارتان، آینه اش روشنایی زندگیتان

سکه اش برکت عمرتان،سبزیش طراوت و شادابی دلتان

ماهی اش شوق ادامه زندگیتان را به شما هدیه دهد

سیزده بدر مبارک . . .
//////////////////////////

بهار رسید

و هوا پر شده ست از “دوستت دارم”هایی که برایت به دست باد سپرده ام…

مبادا پنجره ات بسته باشد..!

عیدت مبارک
/////////////////////

سیزده را همه عالم به در امروز از شهر

من خودم سیزدهم کز همه عالم بدرم . . .
////////////////////////

من که بختم مثل پر زاغ سفیده ….

ولی برا اطمینان و پشت گرمی …

خواهر و مادر هر چی چمن بود به هم پیوند میدم

باشد که مقبول افتد

( رویا پردازی های یه دختر دم بخت )
//////////////////////////////////////

با آرزوی داشتن 13 بدری شاد و مفرح و رسیدن به مراد دلتون

به دلیل عدم تناسب وسعت مراتع کشور با  آمار مجردها،

عاجزانه از متاهلین گرامی تقاضامندیم از گره زدن سبزه ها جدا” خودداری فرمایند.
///////////////////////////////////

ضمن عرض تبریک سال نو و عرض تسلیت به مناسبت

فرا رسیدن دوباره مراسم گره زنی !

امسال روی مدل 2 گره کار کن ! ببینیم چی میشه !
/////////////////////////////////

نمی دانم آرزویت چیست!

اما برای رسیدن به آرزویت دستانم به آسمان جاری

و سبزه دلم را به نیت تو و آرزوهایت، هر چه که هست، گره می زنم.

?(سیزده بدر، روز آرزوهایت باد

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

سیزدتون بدر،

دشمناتون دربدر،

رفقاتون گل به سر،

خوشیهاتون صد برابر.
/////////////////////////

سبزه رو از سفره بگیر / ماهی را با خودت بیار

وقتشه بیرون بزنیم / سیزدهمین روز بهار